El embarazo supone una etapa de importantes cambios físicos y fisiológicos. Esto no significa que una mujer deba abandonar necesariamente la actividad física.
La OMS incluye recomendaciones específicas para mujeres embarazadas y en periodo posparto, destacando la importancia de mantener actividad física adaptada cuando no existan contraindicaciones.
El entrenamiento para embarazadas en Vinaròs debe partir siempre de la situación individual de cada mujer.
El objetivo no es mejorar marcas deportivas ni mantener exactamente el mismo entrenamiento que antes del embarazo.
Buscamos mantener y desarrollar, dentro de las posibilidades individuales:
El embarazo evoluciona y el entrenamiento también debe hacerlo.
Una sesión apropiada durante las primeras semanas puede necesitar modificaciones posteriormente.
Por eso se pueden ajustar:
Antes de iniciar o continuar un programa de ejercicio durante el embarazo es importante tener en cuenta las indicaciones del profesional sanitario que realiza el seguimiento del embarazo, especialmente si existen complicaciones o contraindicaciones.
El profesional del ejercicio debe trabajar dentro de sus competencias y adaptar la programación a la situación de la mujer.
Nuestro enfoque de entrenamiento para embarazadas en Vinaròs busca que la mujer pueda mantenerse activa y desarrollar sus capacidades físicas de forma adaptada a cada etapa.
No se trata de entrenar «a pesar del embarazo». Se trata de entrenar teniendo en cuenta el embarazo.
