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¿Qué es el entrenamiento de fuerza? Hoy en día, ha crecido mucho el interés sobre el entrenamiento de fuerza, puesto que muchos profesionales del sector de la salud como médicos, enfermeros, fisioterapeutas o psicólogos lo recomiendan realizar de manera controlada por un profesional titulado. Ahora bien, sabemos que el entrenamiento de fuerza se basa en la idea de vencer o ser vencido por una resistencia con materiales como gomas, mancuernas, barras o con el propio peso corporal. El entrenamiento de fuerza va mucho más allá de donde te puedes imaginar,

¿Cómo iniciarse en el ejercicio físico sin lesionarse? Hoy en día, gran parte de la sociedad se toma la libertad de empezar un programa de entrenamiento realizado por un/a influencer o una persona no cualificada, sin ningún tipo de asesoramiento, conllevando graves problemas de salud para las personas que eligen el camino de los influencers. Es vital que esta parte de la población elija de manera consciente que salud quiere tener en 10, 20 años, para llegar de una manera activa y saludable a todas las etapas de nuestras vidas.

¡NO TENGAS MIEDO A LEVANTAR UN PESO! ¡No tengas miedo a levantar un peso! Hoy en día, una parte de la sociedad tiene prejuicios a la hora de realizar el entrenamiento de fuerza porque consideran que puede ser lesivo o que la musculatura va a crecer de manera desorbitada mientras levantamos una mancuerna, goma o realizamos un ejercicio con nuestro propio peso corporal. Todo esto es mentira si se realiza el entrenamiento bajo un profesional cualificado de la universidad, ya que el se encargará de que los ejercicios no sean